Mundo Natural

domingo, abril 11, 2010

15 maneras sencillas de controlar el estrés

 

El estrés es un problema que te puede afectar en diversos momentos de la vida. Padecerlo puede influir a tu actividad diaria, en las relaciones y en el trabajo.

Por eso, no viene mal conocer estos 15 trucos que pueden ayudarte a estar más tranquilo y por tanto a enfrentarte al estrés:
  • Respira profundamente
  • Haz ejercicio aeróbico diariamente
  • Cuando te encuentres saturado, da un paseo
  • Practica yoga o tai chi
  • El agua es muy relajante, ve a nadar o pégate un baño o ducha
  • Intenta pasar más tiempo con tu familia y amigos, eso sí, sin hablar de lo que te preocupa
  • Si tienes una mascota, juega con ella, si no, consigue una
  • Escucha música relajante
  • Lee un libro
  • Intenta evitar pensar en “blanco y negro”
  • Piensa en positivo
  • Intenta resolver los problemas
  • Date unas vacaciones
  • Escribe tus metas otra vez, o revísalas
  • Intenta pasar tiempo a solas